Tout ce que vous devez savoir sur les boules d'accouchement!
Bébé

Tout ce que vous devez savoir sur les boules d'accouchement!

Un ballon d'accouchement est similaire mais pas le même qu'un ballon d'exercice. Ils sont conçus uniquement pour les femmes enceintes (voir plus bas pour plus d'informations sur les différences).

La vraie question est de savoir pourquoi vous avez besoin d'un ballon d'accouchement!

Il y a tellement d'avantages à obtenir un balle de haute qualité pour vous préparer à la fête du travail! 

Contenu de l'article

Rien qu'à partir de cet équipement simple et peu coûteux, une boule de naissance peut s'avérer être une véritable bouée de sauvetage dans les derniers stades de la grossesse. 

 Bal de naissance
Femme rebondissant sur le ballon d'accouchement BABYGO

Alors, quels sont les avantages?

  1. Positionnement de vos bébés. À l'approche du troisième trimestre, il a été prouvé que l'utilisation d'une balle d'accouchement aide votre bébé à adopter une position fœtale optimale. Les femmes enceintes voient souvent des boules de naissance et pensent que vous devez être flexible pour en profiter, c'est complètement faux.

    Les avantages proviennent d'exercices doux et peu stressants, vous pouvez même les faire pendant que vous regardez la télévision! Les boules d'accouchement ne sont pas seulement destinées au troisième trimestre et au travail, il a également été prouvé que des mouvements doux améliorent le flux sanguin vers votre bébé pendant les premiers stades.

  2. Le simple fait de s'asseoir sur un ballon d'accouchement pendant de courtes périodes aidera à soulager les maux de dos ou à rendre les mois à venir moins douloureux et voici pourquoi! Nous aimons tous nous détendre sur le canapé et demander à notre moitié de nous apporter de la nourriture, puis ne pas bouger pour le reste de la soirée.

    Croyez-le ou non, le simple fait de s'asseoir sur le canapé favorise une mauvaise posture. S'asseoir sur un ballon d'accouchement vous encourage à vous asseoir correctement et renforce votre dos en réduisant la douleur à mesure que votre bébé grandit.

  3. Les médecins recommandent l'utilisation d'une balle d'accouchement si vous travaillez à un bureau pendant la majeure partie de la journée. Une balle d'accouchement permet à votre corps de bouger légèrement et de stabiliser vos muscles, ce qui vous permet de rester flexible.

  4. Pendant le travail, vous allez trouver des contractions inconfortables et entrer dans une position semi-relaxante se révélera impossible. Un ballon d'accouchement peut être une aide et soulager ce petit peu de pression.

Avantages de la boule d'accouchement Infogrpahic
Avantages d'un ballon d'accouchement

 

La taille compte-t-elle?

Oui, la taille de la balle est importante pour votre sécurité et votre sécurité lors de son utilisation. 

Trop petit et vous ne serez pas dans une position confortable et vous sentirez une pression sur les jambes et les quadriceps semblable à un squat au gymnase. une balle est là pour soulager la pression et ne pas créer un entraînement inconfortable. 

Trop gros, oui, c'est là que les gens semblent confus sur "comment peut-il être trop gros, juste dégonfler le ballon".

Malheureusement, ce n'est pas ainsi que cela fonctionne, lorsque vous dégonflez une balle d'accouchement, elle devient beaucoup moins stable. Si le ballon est trop gros, vous ressentirez une sensation de manque de stabilité et vous asseoir sur un ballon d'accouchement n'est plus un soulagement. 

Découvrez les avantages du ballon de naissance BABYGO

Obtenir la bonne taille!

Le guide des tailles BABYGO® Birthing Ball est simple, et nous voulions qu'il en soit ainsi.

Si vous êtes Pieds 5 Pouces 10 ou moins, vous avez besoin d'un Boule d'accouchement 65cm.

Si vous êtes Pieds 5 Pouces 11 ou plus grand, un Boule d'accouchement 75cm est parfait pour vous. 

 

Guide des tailles de ballon de naissance
Guide des tailles de ballons d'accouchement

 

Balles d'accouchement La même chose que les balles d'exercice?

La question revient très souvent et on comprend parfaitement pourquoi payer plus cher pour la même chose? 

En tant qu'experts de la grossesse, nous ne saurions trop insister sur le fait qu'une balle de mauvaise qualité ne peut tout simplement pas reproduire les bonnes qualités d'une balle de naissance haut de gamme.

Une bonne posture est primordiale pour une meilleure grossesse. Les meilleures positions de boule d'accouchement qui fonctionnent vraiment et qui ont une valeur réelle pour vous et votre bébé ne peuvent être atteintes que sur une boule solide conçue pour la grossesse.

Ce qui compte pour vous pendant la grossesse, c'est de savoir si le ballon est suffisamment sûr pour supporter votre poids pendant la grossesse.

Le matériau de qualité inférieure du ballon de gymnastique (ci-dessus) conduit à une mauvaise posture, les genoux plus hauts que les hanches, tandis que le ballon déformé démontre un risque accru de blessure sous votre poids de grossesse.

     

    Ballon de naissance Argos
    Ballon de naissance Argos

     

    Pour certaines femmes, la limite maximale de 125 kg n'est pas suffisante, même si c'est le cas, vous ne voulez pas être aussi proche de la limite lorsque vous transportez un bébé à bord. Une balle d'accouchement a une énorme limite de poids de 1,000 XNUMX kg.

    Recherchez l'anti-éclatement dans les spécifications du produit. Le ballon coûtera un peu plus cher, cependant, il en vaut la peine, pour la protection supplémentaire qu'il vous donnera, à vous et à votre bébé.

    Où acheter une boule d'accouchement

    BABYGO balle d'accouchement, c'est simple, nous avons développé la meilleure balle d'accouchement, spécifiquement pour les trois trimestres et le travail. Notre boule d'accouchement vous récompensera, vous et votre bébé, avec une naissance plus saine et plus sûre car elle est:

    1. Super fort: 
    2. Extra épais: <2000 micromètres - Garantit la meilleure stabilité et posture pour vous et votre bébé.
    3. Matériel pour la grossesse et les bébés: 
    4. Anti-rafale: 
    5. Aucun Glissement: 
    6. Nettoyage facile: 
    7. Livret d'exercices de grossesse de 40 pages: Nous avons développé les meilleurs exercices pour chaque trimestre dans un seul guide.
    Contenu du ballon d'accouchement

     

    Tirer le meilleur parti de votre boule d'accouchement

    Alors, quand devriez-vous commencer à utiliser une balle d'accouchement? Ce qui est génial, c'est que vous pouvez commencer dès le premier jour de la grossesse, il existe des exercices adaptés à chaque trimestre, du premier au tout dernier stade de la grossesse. 

    Nous avons créé cet exemple de liste d'exercices de 40 pages Livre de grossesse BABYGO® pour commencer à chaque trimestre.

     Exercices du premier et du deuxième trimestre  

    Au cours des 3 premiers mois, beaucoup plus de choix s'offrent à vous. Nous en avons choisi deux importants. 

    Déploiement de balle de base 

    Exercice de grossesse Core Ball Rollout

    Réduit la tension dans le bas du dos. Améliore la stabilité globale et renforce votre bassin et vos hanches.

    1. Knell devant votre balle avec vos genoux à la largeur des hanches.

    2. Posez vos avant-bras sur le ballon et les mains dans les poings lâches. 

    3. Gardez votre dos plat, soutenez votre tronc et faites lentement rouler le ballon loin de vous.

    4. Redressez vos bras et étendez-les aussi loin que vous le pouvez sans laisser tomber vos hanches. 

    5. Maintenez la position pendant une courte période, puis pliez les coudes pour ramener la balle à la position de départ. 

    6. Répétez mais rappelez-vous que c'est un exercice léger, alors n'en faites pas trop! 

     

    Fente de balle d'une jambe 

    exercice de grossesse à une jambe

    Renforcez le bas du corps, en prévision du poids supplémentaire du bébé à venir. 

    1. Reposez votre pied sur le ballon, gardez votre autre genou debout souple et ne bloquez pas.

    2. Placez vos mains sur vos hanches ou à vos côtés.

    3. Poussez le ballon vers l'arrière avec votre pied jusqu'à ce que votre tibia et votre genou reposent sur le ballon. 

    4. Pliez votre genou gauche vers l'avant en vous assurant qu'il ne dépasse pas vos orteils. 

    5. Expirez et tirez vos abdos vers votre colonne vertébrale.

    6. Maintenez pendant une courte période et relâchez. 

    7. Redressez votre jambe avant et inspirez, puis changez de jambe.

      

    Exercices du troisième trimestre 

    Exercice de grossesse Childs Pose

    Childs Pose (exercice de yoga)

    1. Agenouillez-vous devant votre ballon, les genoux écartés de la largeur des hanches.

    2. Placez les deux mains sur le ballon et faites-le rouler loin de vous. 

    3. Abaissez votre tête entre vos bras et penchez-vous en avant. 

    4. Détendez-vous, inspirez profondément et pendant que vous expirez, laissez-vous couler vers le bas. 

    5. Tenez aussi longtemps que cela vous convient. 

    Ceci est juste un bref aperçu des possibilités de la façon dont un ballon d'accouchement peut vous aider tout au long de votre grossesse.

    Il n'y a pas que rebondir sur un ballon d'accouchement, chaque exercice renforce et prépare votre corps à l'une des parties les plus difficiles de la vie d'une femme, la préparation est la clé ici mesdames! 

    Vouloir plus? Lisez notre Guide d'exercices de grossesse.

    Livret d'exercices BABYGO

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