Débloquez le secret et induisez le travail plus rapidement avec une boule d'accouchement
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Débloquez le secret et induisez le travail plus rapidement avec une boule d'accouchement

L'utilisation d'un boule de naissance provoquer le travail n'est pas nouveau, mais il devient rapidement l'option la plus populaire et la plus saine pour les nouvelles momies.

Pourquoi ? Il est sans médicament, ce qui est extrêmement important pour la santé et le bien-être de votre bébé, tandis que des exercices spécifiques peuvent aider à accélérer la descente de votre bébé dans le canal génital.

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Découvrez les avantages du ballon de naissance BABYGO

Comment un ballon de naissance aide-t-il à déclencher le travail?

Les deux dernières semaines de grossesse peuvent être très éprouvantes et inconfortables, alors comment puis-je utiliser une balle d'accouchement pour déclencher le travail?

Eh bien, il est probable qu'une partie de l'inconfort que vous ressentez est probablement causée par votre bébé, position foetale optimale pour que votre travail commence. 

Des mouvements et des exercices ciblés peuvent aider à persuader votre bébé à se déplacer dans une position fœtale optimale prêt pour la naissance, et aussi aider un bébé par le siège (né en bas en premier) à sortir normalement (la tête en premier).

Et si vous vous demandez comment utiliser une balle d'accouchement pour briser vos eaux?

Eh bien, une fois que votre bébé est entré dans une position fœtale optimale, des techniques simples sur le ballon aideront à soulager votre petit dans le canal génital. La pression exercée sur la tête de votre bébé aidera alors à briser naturellement votre eau et à dilater votre col de l'utérus. 

brise tes eaux pendant la grossesse

Autres avantages de l'utilisation d'une balle d'accouchement pour favoriser le travail

L'utilisation d'une balle d'accouchement pour induire le travail présente également d'autres avantages. Des positions spécifiques et certains mouvements peuvent aider: 

  • Augmenter le flux sanguin vers l'utérus et le placenta - ainsi que le bébé
  • Agit comme une contre-pression sur le périnée et les cuisses
  • Relâchez les muscles du bassin et du bas du dos pour aider à un accouchement plus fluide
  • Positionnez correctement le bébé dans le fœtus en minimisant le risque d'accouchement par le siège
  • Réduire les niveaux de stress et d'anxiété
  • N'oubliez pas la douleur que vous ressentez à cause de vos contractions.

Techniques de ballon d'accouchement pour aider votre bébé à tomber

Les techniques de balle d'accouchement pour aider votre bébé à tomber ne sont pas nouvelles. Les sages-femmes comptent sur les ballons d'accouchement depuis des années, gardant les futures mamans aussi confortables que possible pendant ces heures douloureuses de travail.

Des études récentes ont maintenant montré que les femmes enceintes qui s'assoient sur un ballon d'accouchement à la maison, vers le début de leur troisième trimestre, devraient s'attendre à voir le travail progresser beaucoup plus rapidement.

Alors pourquoi ne pas essayer vous-même? De savoir rebondir sur une balle d'accouchement, à des techniques un peu plus avancées, voici 7 façons simples de déclencher le travail à la maison avec un boule de naissance. 

7 façons simples d'induire le travail sur une boule d'accouchement 

moyens faciles de déclencher le travail sur un ballon d'accouchement

Rebondi

Commencez par vous asseoir sur le ballon d'accouchement avec vos genoux légèrement plus bas que vos hanches. Si vous avez besoin d'un soutien ou d'un équilibrage supplémentaire, utilisez un meuble solide ou un guetteur.

Maintenant, rebondissez doucement de haut en bas sur la balle d'accouchement. Posez vos mains sur vos cuisses ou sur les côtés de votre ventre.

Concentrez-vous sur votre respiration, gardez vos épaules en arrière et votre colonne vertébrale droite. Rebondissez lentement avec la sécurité à l'esprit et augmentez votre niveau de rebond si vous vous sentez à l'aise et confiant pour le faire.

Mouvement à bascule

Un autre mouvement de balle d'accouchement pour induire le travail est le mouvement de balancement.

Asseyez-vous sur le ballon de grossesse tout en plaçant vos jambes de chaque côté. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules et tournés vers l'extérieur afin de maintenir un équilibre optimal.

Maintenant, balancez-vous doucement et très lentement d'avant en arrière - en mettant le poids sur votre coccyx d'abord, puis sur votre région pelvienne.

Le balancement aidera à soulager la pression ressentie autour du coccyx pendant la grossesse. Il détendra également les muscles pelviens afin de mieux préparer votre corps pour le travail.

La position accroupie

Tenez-vous debout et faites pivoter vos pieds vers l'extérieur à un angle d'environ 45 degrés. Abaissez-vous soigneusement dans une position accroupie typique tout en positionnant vos jambes à la largeur des épaules. Placez le ballon de yoga de maternité devant vous, en le saisissant à deux mains pour garder votre équilibre.

Aspirez et fléchissez légèrement vos muscles abdominaux tout en gardant votre dos aussi droit que possible. Visualisez une ficelle attachée à votre tête et que quelqu'un l'utilise pour vous tirer vers le haut. Accroupissez-vous en position debout.  

Les squats peuvent réduire considérablement le temps de travail, car la force naturelle de la gravité se détend et ouvre la zone pelvienne, ce qui donne à votre bébé plus de marge de manœuvre dans le canal génital.

Variation de la position de squat (avancé)

N'ayez pas peur d'aller plus loin. Commencez par placer votre ballon de grossesse BABYGO entre une paroi solide et votre région lombaire inférieure. Lorsque vous vous accroupissez en utilisant le ballon comme support naturel, laissez vos jambes et vos genoux s'ouvrir, comme ils le font normalement lorsque vous vous mettez en position accroupie.

Descendez aussi loin que possible en utilisant le ballon comme support de roulement, du moment que vous ne ressentez aucune douleur ou inconfort. Concentrez-vous sur votre respiration, renforcez votre cœur et restez stable. Remontez doucement et redressez vos jambes. Répétez pour quelques répétitions.

Le chiffre huit

Prenez une position assise sur votre balle de travail qui rebondit et déplacez vos hanches dans une position en huit, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

Faites le mouvement en quelques séries de 10 répétitions chacune. Faites une pause puis répétez pendant quelques minutes de plus. Cette technique particulière de boule d'accouchement vous détendra non seulement le bas du dos et les muscles pelviens, mais préparera également mieux vos hanches pour l'accouchement.

Le mouvement «Atteindre V»

Asseyez-vous par terre, le dos droit. Ouvrez vos jambes jusqu'à ce qu'elles forment un «V». Placez la balle qui rebondit entre vos jambes et gardez vos mains sur le dessus.

Maintenant, `` sortez le ballon '' progressivement vers vos pieds, mais arrêtez-vous au moment où vous commencez à ressentir un étirement dans vos jambes. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis ramenez-la vers votre corps.

La répétition de ce mouvement étire vos hanches et vos jambes, ce qui aide à ouvrir les muscles pelviens et à provoquer le travail.

Contenu du ballon d'accouchement

 

Le Lean vers l'avant

Bien qu'il s'agisse parfois d'un exercice de base de balle de naissance, un simple mouvement comme se pencher en avant sur votre balle de yoga de maternité peut donner à votre dos un repos bien mérité. Se pencher en avant soulage le stress de votre dos qui, en tant que femme enceinte, est tout simplement incroyable.

Agenouillez-vous vers l'avant en plaçant vos coudes sur la balle qui rebondit et en gardant les genoux légèrement ouverts pendant que vous sentez le bas du dos se détendre.

Dans l'ensemble, les positions du ballon d'accouchement ci-dessus vous aideront à déclencher le travail tout en réduisant les douleurs et l'inconfort associés au début du travail.

Parmi tous les mouvements discutés ci-dessus, peut-être le rebondissement doux, le balancement d'avant en arrière et le squat sont les trois mouvements les plus courants avec lesquels les femmes enceintes commencent. Essayez-les, et une fois que vous êtes prêt, essayez les autres positions de balle de yoga pour provoquer le travail.

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