Déverrouillez le secret et induisez le travail plus rapidement avec une boule d'accouchement
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Déverrouillez le secret et induisez le travail plus rapidement avec une boule d'accouchement

L'utilisation d'un boule de naissance provoquer le travail n'est pas nouveau, mais il devient rapidement l'option la plus populaire et la plus saine pour les nouvelles momies.

Pourquoi ? Il est sans drogue, ce qui est extrêmement important pour la santé et le bien-être de votre bébé. Des exercices spécifiques peuvent aider à accélérer la descente de votre bébé dans le canal de naissance, ce qui vous facilite la tâche à tous les deux le moment venu ! 

Non seulement cela, il peut être utilisé au cours de votre premier, deuxième et troisième trimestre !

boule de naissance

Contenu de l'article

5 façons de déclencher le travail naturellement

Nourriture

Manger nourriture épicée est probablement l'une des choses les plus courantes à manger pour déclencher naturellement le travail. Parlons sciences ! (Je promets que ce n'est pas ennuyeux). Les aliments épicés peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux qui peuvent parfois stimuler les contractions utérines. Cependant, cela ne veut pas dire qu'il va réellement « apporter » du travail.

La même chose vaut pour prunes. Oui, ils peuvent desserrer vos entrailles, mais cela ne signifie pas qu'ils provoqueront le travail.

Relations sexuelles

C'est vrai mesdames, vous avez bien lu. Sexe. Libération d'orgasmes l'ocytocine qui justement stimule les contractions utérines. Je sais ce que vous pensez, "Je suis prêt à faire la pop et la dernière chose que je veux faire maintenant est de faire l'amour", nous l'avons compris. Bien que les relations sexuelles soient sans danger pendant la grossesse, cela peut ne pas sembler le plus confortable.

Essayez d'utiliser stimulation du mamelon en massant les mamelons pour libérer l'ocytocine d'une manière différente.

Boule d'arachide

Alors qu’un boule de naissance permet d'ouvrir le bassin étant assis au sol, le boule de cacahuète fait le même travail mais couché.

Tout comme une cacahuète ordinaire, la boule d'accouchement aux cacahuètes a deux grandes extrémités qui se rétrécissent au milieu, ce qui signifie que vous pouvez facilement enrouler vos jambes autour d'elle. La courbure de la boule permet à votre corps de se détendre et accélère la dilatation de votre col de l'utérus. 

Cela signifie que vous pouvez rester au lit comme confortable que possible, tout en permettant à votre bassin de s'ouvrir et d'encourager bébé à sortir. boule de cacahuète

Réflexologie 

La réflexologie est pratiquée par un praticien qualifié et dure environ 30 à 60 minutes.

Mesdames, concentrez-vous sur votre pied, plus précisément sur votre gros orteil. Croyez-le ou non, votre gros orteil peut jouer un rôle important lorsqu'il s'agit de rencontrer bébé. C'est parce qu'il contient le glande pituitaire qui a des hormones qui peuvent "accélérer" le travail. 

Bal de naissance

Et bien sûr, la bien-aimée boule de naissance. Avoir un bébé dans une position fœtale optimale est extrêmement important pendant les dernières semaines de la grossesse, et un ballon peut grandement l'encourager. 

En connaissant les bonnes positions et les exercices à faire, cela sera si bénéfique lorsque vous serez enfin prêt à rencontrer bébé et nous sommes là pour vous en dire plus...

 boule de grossesse

Comment un ballon d'accouchement aide-t-il à déclencher le travail?

Les deux dernières semaines de grossesse peuvent être très éprouvantes et inconfortables. Il y a de fortes chances qu'une partie de l'inconfort que vous ressentez soit probablement causée par le fait que votre bébé n'est pas dans un position foetale optimale

Des mouvements et des exercices ciblés peuvent non seulement persuader votre bébé à se mettre dans cette position, mais encouragez également un bébé par le siège (né le bas en premier) à sortir normalement (la tête en premier).

Vous vous demandez peut-être comment utiliser un ballon d'accouchement pour vous sortir des eaux...

Eh bien, une fois que votre bébé s'est déplacé dans une position fœtale optimale, des techniques simples sur le ballon faciliteront votre tout-petit dans le canal de naissance. La pression de la tête de votre bébé aidera alors naturellement à évacuer vos eaux et à dilater votre col de l'utérus. 

Autres avantages de l'utilisation d'un ballon d'accouchement

  • Augmenter le flux sanguin vers l'utérus et le placenta - ainsi que le bébé
  • Agit comme une contre-pression sur le périnée et les cuisses
  • Relâchez les muscles du bassin et du bas du dos pour aider à un accouchement plus fluide
  • Positionnez le bébé correctement en minimisant le risque d'accouchement par le siège
  • Réduire les niveaux de stress et d'anxiété
  • Oubliez la douleur que vous ressentez à cause de vos contractions

boule de naissance

Techniques de ballon d'accouchement pour aider votre bébé à tomber

Les sages-femmes comptent sur les boules d'accouchement depuis des années, gardant les futures mamans aussi à l'aise que possible pendant ces heures douloureuses de l'accouchement.

Des études récentes ont montré que s'asseoir sur un ballon de maternité dans une position jambes larges augmenterait le flux sanguin, encouragerait la dilatation cervicale et ouvrirait le bassin prêt pour le travail.

Alors pourquoi ne pas tenter le coup ? De savoir comment rebondir correctement, à des techniques un peu plus avancées, voici 5 façons simples d'induire le travail à la maison avec un boule de grossesse. 

5 façons simples de déclencher le travail sur un ballon d'accouchement 

Ok, mais comment utiliser le ballon de naissance ? Bien qu'il existe de nombreux mythes et histoires sur la grossesse, celui-ci n'en fait certainement pas partie. Essayez ces positions du ballon d'accouchement pour aider à induire le travail.

 

Rebondi

Commencez par vous asseoir sur le ballon avec vos genoux légèrement plus bas que vos hanches. Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire ou d'aide pour vous équilibrer, utilisez un meuble solide ou un pareur.

Rebondissez doucement de haut en bas en posant vos mains sur le dessus de vos cuisses ou sur les côtés de votre ventre.

Concentrez-vous sur votre Respiration, gardez vos épaules en arrière et votre colonne vertébrale droite. Rebondissez lentement en pensant à la sécurité et augmentez votre niveau de rebond si vous vous sentez à l'aise et en confiance pour le faire.

boule de naissance

Mouvement à bascule

Asseyez-vous sur le ballon de grossesse tout en plaçant vos jambes de chaque côté. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules et tournés vers l'extérieur afin de maintenir un équilibre optimal.

Maintenant, soigneusement et lentement, balancez-vous d'avant en arrière en mettant le poids sur votre coccyx et votre région pelvienne.

Le balancement aidera à soulager la pression ressentie autour du coccyx pendant la grossesse. Il détendra également les muscles pelviens afin de mieux préparer votre corps pour le travail.

La position accroupie

Tenez-vous debout et faites pivoter vos pieds vers l'extérieur à un angle d'environ 45 degrés. Abaissez-vous soigneusement dans une position accroupie typique tout en positionnant vos jambes à la largeur des épaules. Placez le ballon de yoga de maternité devant vous, en le saisissant à deux mains pour garder votre équilibre.

Aspirez et fléchissez légèrement vos muscles abdominaux tout en gardant votre dos aussi droit que possible. Visualisez une ficelle attachée à votre tête et que quelqu'un l'utilise pour vous tirer vers le haut. Accroupissez-vous en position debout.  

Les squats peuvent réduire les temps de travail tout à fait sensiblement que la force naturelle de la gravité se desserre et ouvre la région pelvienne. Cela donne à votre bébé plus d'espace pour manœuvrer en douceur dans le canal de naissance.

Variation de la position de squat (avancé)

N'ayez pas peur d'aller plus loin. Commencez par placer votre boule de grossesse entre un mur solide et votre région lombaire inférieure. Pendant que vous vous accroupissez, utilisez le ballon comme un support naturel. Laissez vos jambes et vos genoux s'ouvrir comme ils le font normalement lorsque vous vous accroupissez.

Descendez le plus loin possible en utilisant le ballon comme support de roulement, tant que vous ne sentez rien douleur ou inconfort. Concentrez-vous sur votre respiration, préparez votre tronc et restez stable. Remontez doucement et redressez vos jambes. Répétez pour quelques répétitions.

Le chiffre huit

Prenez une position assise sur votre ballon de travail rebondissant et déplacez vos hanches en huit, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Faites le mouvement en quelques séries de 10 répétitions chacune. Faites une pause puis recommencez quelques minutes. Cet exercice particulier de ballon d'accouchement ne vous détendra pas seulement muscles du bas du dos et du bassin mais aussi mieux préparer ses hanches à l'accouchement.

 boule de grossesse

Dans l'ensemble, ces boule de naissance des exercices vous aideront à induire le travail à la maison, tout en réduisant le douleurs et inconfort associés à l'entrée en travail.

Etes-vous enceinte et avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire ? Essayez ces exercices de boule de naissance!

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