La Bible du thé de grossesse: est-il sûr de boire?

Une bonne tasse de thé chaud, peut vraiment booster notre humeur!

Mais vous êtes enceinte et vous avez entendu dire que boire du thé n'est pas sans danger pendant la grossesse. Vous avez entendu dire que cela peut être mauvais pour votre santé et celle de votre bébé.

S'il est vrai que vous devriez limiter la quantité de caféine que vous avez à 200 milligrammes (mg) par jour pendant la grossesse, boire certains types de thé est parfaitement sûr et, de plus, ils regorgent d'avantages incroyables!

Limitez-vous à 1 tasse par jour et récoltez les fruits de notre liste de 17 des meilleurs.

Astuce

Veuillez prendre les précautions suivantes pendant la grossesse et en cas de doute, consultez d'abord votre sage-femme:

  • Surveillez votre consommation quotidienne de caféine provenant de toutes les sources de nourriture et de boisson.
  • Évitez la désintoxication à base de plantes, le nettoyage, le régime et les thés PMS.
  • Évitez les herbes, y compris le dong quai, l'actée à grappes bleues et noires, les laxatifs.

17. Rose musquée

La rose musquée est un excellent thé de grossesse à consommer car elle contient beaucoup de vitamine C qui stimule le système immunitaire.C'est également un laxatif doux qui stimule la digestion et aide à prévenir la constipation. De plus, le thé d'églantier peut également avoir des effets analgésiques.

16. Thé glacé

Si vous êtes enceinte pendant les mois d'été, le thé glacé est un excellent thé de grossesse à avoir. Au lieu de sucre, ajoutez un peu de miel et dégustez cette boisson rafraîchissante.

En plus d'être un excellent antioxydant, le thé glacé «active» le cerveau et peut augmenter la concentration. Bien qu'il ne soit pas directement lié aux bienfaits du thé de grossesse, le thé glacé peut également vous aider à prévenir la carie dentaire.

thé au citron glacé en verre pour femme enceinte

15. Thé grec des montagnes

Même si on dit que le thé de montagne grec a des effets très positifs sur celui qui le boit, certains de ses avantages les plus notables se présentent sous la forme de guérison des problèmes respiratoires et du rhume, des problèmes digestifs et une légère anxiété. C'est aussi un booster d'immunité et un bon antioxydant. Il peut réduire l'inflammation, améliorer la production de lait et renforcer le fœtus.

14. Thé Cerasee

Originaire de la région d'Afrique et du Moyen-Orient, la plante cerasee est l'une des herbes les plus populaires qui existent aujourd'hui. Lorsqu'il est consommé dans un thé, il peut lutter contre l'hypertension, la constipation et les douleurs abdominales, ainsi que pour détoxifier le corps. Les mamans enceintes ont beaucoup à gagner car ce thé de grossesse peut également guérir les infections des voies urinaires et réduire les douleurs menstruelles.

13. Thé aux pois papillons

Cet ancien thé originaire des pays d'Asie du Sud-Est tels que la Malaisie, la Thaïlande et le Vietnam est une excellente source d'antioxydants anthocyaniques. Il est bien connu en médecine ayurvédique pour sa capacité à améliorer la circulation sanguine vers les cheveux, la peau et les yeux - quelque chose que toutes les mamans enceintes peuvent utiliser!

De plus, son soulagement de la douleur et les effets anti-inflammatoires, ainsi que les propriétés anti-anxiété et anti-stress devraient être une raison suffisante pour en consommer pendant la grossesse. 

pois papillon fleur

12. Thé à l'anis

Le thé à l'anis doux et parfumé est l'un des thés de grossesse incontournables en raison de sa capacité à agir comme une aide digestive. Non seulement cela peut vous aider à éliminer les problèmes d'estomac tels que les coliques et les flatulences, mais également à stimuler l'appétit.

Les mamans enceintes devraient boire du thé à l'anis pour améliorer la production de lait maternel et éviter le durcissement des seins. Non seulement cela, mais il devrait également être consommé pour ses propriétés anti-froid et anti-asthmatiques.

11. Thé à l'hibiscus

L'hibiscus existe depuis plusieurs centaines d'années en tant que nourriture et médecine traditionnelle. Il est généralement administré aux patients souffrant de constipation, d'œdème, de fièvre et de problèmes cardiaques.

⚠️ On pense que le thé d'hibiscus devrait être évité pendant la grossesse compte tenu de ses effets emménagogue qui stimulent le flux sanguin vers la région pelvienne, augmentant la probabilité d'une fausse couche. Cependant, cela ne peut être le cas que si plusieurs grandes tasses par jour sont consommées, et en particulier au cours du premier trimestre.

Les mamans enceintes n'ont signalé aucun effet secondaire de la consommation de thé d'hibiscus pendant la grossesse et ont subi un accouchement normal sans aucune complication.

Bien qu'il y ait peu de preuves pour suggérer quels sont exactement ses avantages pour les futures mamans - comme toutes les tisanes, il peut promouvoir détente et vous aider à mieux dormir. La saveur de jus de canneberge mélangée à du miel n'a rien à redire non plus.

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10. Thé au fenouil

Le thé au fenouil, une boisson parfumée qui provient des graines ou des feuilles de la plante de fenouil, est utilisé en médecine naturopathique depuis de nombreux siècles. Les herboristes et les sages-femmes le recommandent également aux mamans enceintes depuis plusieurs centaines d'années car il agit pour lutter contre certains troubles du système reproducteur féminin.

De plus, le thé au fenouil est un excellent remède contre les crampes d'estomac, les flatulences et les ballonnements. Il stimule la production de lait et constitue également une bonne aide digestive.

graines de fenouil

9. Thé Rooibos

Le thé Rooibos est connu pour son profil antioxydant élevé, c'est pourquoi de nombreuses mamans enceintes adorent l'avoir. Non seulement il est complètement sans caféine, mais il contient du calcium et du magnésium, qui contribuent tous deux à favoriser le métabolisme énergétique. Il facilite également la digestion et agit pour soulager les coliques et le reflux acide.

8. Thé à l'ortie

Le thé à l'ortie est fortement recommandé par la plupart des herboristes et sages-femmes en raison de son riche profil en vitamines et minéraux, qui comprend les vitamines A, C et K ainsi que le fer, le magnésium, le calcium et le potassium. Assurez-vous simplement que le thé d'ortie que vous buvez a été fabriqué à partir de feuilles séchées uniquement, et non de racine. 

C'est un bon thé pour avoir cette grossesse, surtout dans votre troisième et dernier trimestre, car cela stimule l'utérus et aide à soulager les crampes.

7. Thé au gingembre

Le gingembre est une herbe digestive qui a un effet très réconfortant lorsqu'elle est consommée. Il contribue à une meilleure circulation sanguine, en plus d'être une bonne source de zinc, et agit comme un agent anti-nauséeux. Il peut également vous aider à gérer les nausées matinales et les crampes.

Le thé au gingembre est très populaire chez les mamans enceintes en raison de son effet calmant sur l'estomac et de sa capacité à supprimer les nausées causées par la grossesse. Puisqu'il stimule la circulation sanguine, il peut aider à réduire les douleurs musculaires et les courbatures.

thé au gingembre en verre pour femme enceinte

6. Arbre à thé

L'huile d'arbre à thé contient un certain nombre de caractéristiques favorables à la santé, notamment antivirales, anti-inflammatoires, antifongiques et antibactériennes. En raison de ces propriétés, les mamans enceintes ajoutent souvent quelques gouttes d'huile d'arbre à thé dans leur tasse de thé préférée.

En consommant de l'huile d'arbre à thé pendant la grossesse, vous pouvez profiter de nombreux avantages tels que le soulagement de la douleur, la prévention des infections fongiques et des problèmes de peau, ainsi que des problèmes respiratoires comme un rhume ou une congestion, dont de nombreuses mamans souffrent pendant la grossesse.

5. Tisane

Les tisanes sont l'une des meilleures boissons à consommer pendant la grossesse car elles peuvent vous aider à gérer la fatigue, l'épuisement, le stress et l'anxiété. Ils sont fabriqués à partir de parties de plusieurs plantes, y compris des fleurs, des feuilles, des supports et des écorces, et peuvent avoir un effet très relaxant sur vous à la fois mentalement et physiquement.

La meilleure partie est qu'ils sont complètement sans caféine, vous pouvez donc en avoir plus de quelques tasses par jour, si vous le souhaitez.

4. Thé à la camomille / camomille

L'herbe de camomille vient de la même famille que la grande camomille - ce qui n'est généralement pas recommandé pendant la grossesse, mais seulement si vous avez des antécédents de rhume des foins. De plus, vous devrez boire plusieurs tasses par jour pour rencontrer des problèmes.

Le thé à la camomille vous détend non seulement mentalement et apaise les nerfs, mais réduit également les douleurs post-accouchement et vous aide à vous endormir beaucoup plus facilement la nuit.

grossesse thé à la camomille

3 Thé vert

Le thé vert est un autre thé de grossesse sans danger, mais essayez de ne pas boire trop de tasses un jour donné en raison de la teneur en caféine. C'est toujours une bonne idée de limiter la quantité de thé vert que vous buvez par jour pendant la grossesse. Si vous pouvez obtenir la variété décaféinée, c'est génial. Sinon, vous pouvez continuer à prendre du thé vert régulièrement, mais vous pouvez le limiter à 1 tasse par jour.

Le thé vert est non seulement une excellente source d'antioxydants, mais il facilite également la digestion, vous aide à faire face à la fatigue et favorise même un meilleur sommeil.

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2 Thé à la menthe poivrée

La tisane à la menthe poivrée est une tisane parfaitement sûre à consommer pendant la grossesse. Il fournit non seulement un effet très édifiant, mais vous aide également à gérer les nausées. Bien que vous préfériez peut-être le goût de la menthe poivrée, de nombreuses futures mamans aiment mélanger leur thé à la menthe poivrée avec thé à la framboise rouge et du miel cru.

Le thé à la menthe poivrée est une bonne source de potassium, de vitamine C, de cuivre et de manganèse. Il soulage les nausées matinales et s'avère être un très bon remède contre la toux et le rhume qui vont et viennent pendant la grossesse. Il peut aider à soulager les maux de tête, les brûlures d'estomac, l'indigestion et les ballonnements.

1 Thé aux framboises / feuilles rouges

Si vous avez déjà eu un bébé, vous savez peut-être déjà comment le thé aux feuilles de framboise rouge peut aider à faciliter le travail. En fait, certaines études ont rapporté que ce thé de grossesse peut aider les contractions utérines et même raccourcir la durée totale du travail. Cependant, les experts recommandent d'éviter le thé aux feuilles rouges pendant le premier trimestre et suggèrent plutôt de l'avoir au troisième trimestre pour faciliter le travail et mieux préparer la région pelvienne à la naissance.

Et n'arrêtez pas de le boire après la naissance de votre bébé, car ce thé est riche en calcium, vitamine C, vitamine E et fer. Il aide également à l'allaitement et encourage l'utérus à guérir plus rapidement.

grossesse thé aux framboises

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