Lauren Ellis
La grossesse est censée être une belle expérience et pour beaucoup de gens, elle l'est. Cependant, ce n'est pas le cas lorsque survient les nausées matinales redoutées. Et rien ne vous débarrassera complètement de cela, cependant, vous pouvez apprendre des trucs et astuces pour gérer cela.
Qu'est-ce que le mal du matin?
Les nausées matinales sont très fréquentes pendant la grossesse et sont assez explicites. C'est la maladie du matin. Cependant, malgré son nom, vous pouvez être malade à tout moment de la journée. Ceci est le plus souvent observé dans les premiers stades de la grossesse et est connu pour disparaître de 16 à 20 semaines. dans certains cas graves, votre mal de grossesse habituel peut devenir sévère, c'est à ce moment que vous pouvez ressentir Hyperémèse gravidaire.
L'hyperemesis gravidarum est une forme sévère de nausées matinales et doit généralement être traitée à l'hôpital car vous pouvez devenir déshydraté ou malnutri. Il est rare que cela disparaisse entre 16 et 20 semaines, vous ne pouvez pas vous arrêter avant d'avoir votre bébé dans vos bras, mais vous pouvez commencer à vous sentir un peu mieux à 20 semaines et plus.
Comment arrêter les nausées matinales?
Il n'y a pas de méthode éprouvée pour "arrêter" les nausées matinales, c'est juste une partie intégrante de la grossesse. Cela peut vous donner l'impression de mourir lentement, une légère exagération peut-être, mais ne pensez même pas à dire cela à une femme enceinte. Nous avons quelques trucs et astuces pour vous aider à vous sentir un peu humain pendant cette période.
🥤L'hydratation est la clé:
Essayer de rester hydraté pendant cette période est très important. Vous devez continuer à boire, même à siroter, tout liquide que vous pouvez. Moins vous buvez, plus vous vous déshydratez et plus vous vous sentirez malade. La température de votre boisson jouera un rôle énorme pour que vous puissiez supporter cela, alors essayez quelques options et assurez-vous de rester hydraté.
❌Jour de mal pour un:
Vous voudrez peut-être penser à appeler et à prendre un jour de congé lorsque votre maladie est trop grave. Il est connu pour les femmes enceintes de planifier un congé / semaine ou deux au début de la grossesse pour éviter d'être au travail lorsque la maladie est à son pire.
🗣️Faites entendre:
Parlez à votre médecin, parlez à votre famille, à vos amis ou même à d'autres femmes enceintes en ligne. Tout le monde est toujours à la recherche d'un moyen de soulager ou de traiter le mal de la grossesse, alors partager vos trucs et astuces peut non seulement vous aider, mais aussi d'autres personnes dans la même situation.
🍏Peu et souvent:
Quand il s'agit de manger lorsque vous vous sentez malade ou que vous êtes malade, vous redoutez d'entendre les mots «mangez quelque chose, il vaut mieux avoir de la nourriture dans le ventre». C'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est aussi très vrai. Il est préférable de manger peu et souvent et de rester en forme à tous les moments de la journée. Vous serez non seulement considéré comme une vache en cours de traite, mais vous commencerez également à paître tout au long de la journée.
🎒 Soyez prêt:
Il est préférable d'avoir un mini kit de maladie à portée de main lorsque vous êtes en déplacement. Assurez-vous d'emballer un certain nombre de choses qui peuvent aider avant, pendant et après vos phases de nausées. Quelques points à considérer seraient:
- Brosse à dents portable,
- Dentifrice,
- Menthes,
- Bonbons bouillis,
- Lingettes pour le visage,
- Désinfectant pour les mains,
- Craquelins secs,
- Eau,
- Baume à lèvres,
- Parfum.
👃 Obtenez une cheville:
Il est préférable d'éviter les zones qui ont des odeurs fortes, en particulier celles qui aggravent vos nausées ou peuvent être considérées comme un déclencheur. Essayez de garder un parfum de citron ou de linge frais sur vous, car des parfums frais peuvent réduire la maladie. Ainsi, lorsque vous êtes coincé dans une pièce avec un collègue dont le parfum teste vraiment votre réflexe nauséeux, respirez votre parfum frais et vous pourriez obtenir un certain soulagement.
📺Netflix et distraire:
Essayez de trouver des méthodes de distraction. Si vous avez d'autres enfants, je suis sûr que vous n'aurez aucun problème car ils ne vous laisseront peut-être pas une seconde pour penser à vos nausées. Mais garder votre cerveau stimulé réduira le temps passé à penser à vous sentir malade. C'est une sensation difficile à bloquer mais qui vaut la peine d'être essayée. Alors, trouvez le dernier documentaire sur le mystère du meurtre sur Netflix et réfléchissez.
💍 Bande de maladie:
Vous avez peut-être vu en ligne, en particulier à travers les yeux des influenceurs sociaux, les bandes de maladie dont on pense qu'elles aident à soulager les nausées. Vous pouvez les porter et avec leur bande appliquant une pression sur votre point d'acupression sur votre poignet. Ils commencent généralement à travailler après environ 2 à 5 minutes de port.
