Léa Holloway
Tu l'as fait! Vous avez introduit votre tout-petit dans le grand monde et vous ne pourriez pas être plus heureux (il y a un "mais" à venir). Mais, bien que hAvoir un bébé est l'une des choses sans fin incroyable choses que le corps féminin peut faire, vous êtes maintenant prête à vous concentrer sur VOUS et à reprendre votre vie d'avant la grossesse !
Contenu:
- Comment mon corps change-t-il après l'accouchement ?
- Aller aux toilettes
- Saignement post-partum
- 5 produits que nous savons que vous allez adorer !
- Laissez votre corps parler
- Vos questions ont répondu
Vous pensez peut-être bien, comment ? Je suis ici pour vous dire tout ce que vous devez savoir sur la façon de retrouver ce printemps dans votre démarche et de vous épanouir en tant que nouvelle maman !
Comment mon corps change-t-il après l'accouchement ?
Des saignements aux hémorroïdes, de la miction aux points de suture, votre corps peut subir énormément de choses pendant et après la naissance, en particulier au cours des 24 premières heures. Assurez-vous de prendre soin de vous, d'y aller doucement et essayez de rester aussi confortable que possible.
Les premières 24 heures
Il se passera beaucoup de choses dans votre corps dans les premières 24 heures après l'accouchement. Il passera par une série de changements au fur et à mesure qu'il commencera à se remettre de l'accouchement.
Immédiatement après l'accouchement, votre utérus continuera à se contracter, expulsant tout tissu placentaire et sang restants. Vous pouvez également avoir des saignements vaginaux ou lochies (nous y reviendrons).
Vos seins peuvent également commencer à produire colostrum, le premier lait qui apporte les nutriments essentiels à votre bébé. Vous pouvez également vous sentir douleur or inconfort dans votre région périnéale si vous avez eu un accouchement vaginal ou un site d'incision si vous avez eu une césarienne.
Dans l'ensemble, il est important de vous reposer et de prendre soin de vous pendant cette période, car votre corps s'adapte aux changements de la récupération post-partum.
Les 6 premières semaines
Beaucoup de gens disent que votre voyage post-partum durera généralement jusqu'à 6 semaines, mais c'est tout simplement de la foutaise !
Pendant ce temps, le utérus commence à rétrécir pour retrouver sa taille d'avant la grossesse, ce qui peut provoquer des crampes. N'importe quel saignements vaginaux devrait s'arrêter, ou s'installer beaucoup.
Les seins changent également au fur et à mesure qu'ils produisent du lait pour votre bébé, et vous pouvez ressentir des douleurs, un engorgement ou des fuites.
Hormonal les changements peuvent entraîner des sautes d'humeur, de la fatigue et d'autres changements émotionnels et physiques, et vous pouvez également obtenir le feu vert de votre médecin généraliste ou de votre conseiller en santé pour recommencer à faire de l'exercice (si vous vous sentez à la hauteur bien sûr).
Top Conseil!
N'oubliez pas qu'il a fallu 9 mois pour arriver là où vous êtes aujourd'hui, vous devez donc prévoir 9 mois (au moins) pour que votre corps post-partum récupère !
Les 6 premiers mois
Waouh, 6 mois ! J'imagine que non seulement vous avez changé, mais votre bébé aussi !
Dans les six mois suivant l'accouchement, votre corps continuera de subir des changements en s'adaptant aux exigences de la maternité. Le utérus revient généralement à sa taille d'avant la grossesse en six semaines, mais cela peut prendre jusqu'à six mois pour que le corps se rétablisse complètement, et parfois plus longtemps.
Vous pouvez rencontrer des changements dans votre poids, composition corporelle et niveaux d'énergie à mesure que vous vous adaptez à votre nouveau rôle de parent. Les changements hormonaux peuvent toujours affecter l'humeur, le sommeil et d'autres fonctions corporelles, mais ils devraient s'être beaucoup stabilisés.
L'allaitement maternel peut également avoir un impact sur le corps, certaines femmes subissant des changements dans la taille des seins, la production de lait et la sensibilité des mamelons. Vous devriez aussi avoir retrouvé le contrôle total de votre vessie !
Top Conseil!
L'utilisation d'un coussin d'allaitement, que ce soit pour l'allaitement au biberon ou l'allaitement, peut être si bénéfique et faciliter le temps d'alimentation !
Aller aux toilettes
Je te sens maman, après avoir accouché, l'idée de faire pipi peut être intimidante car tu te sens probablement très tendre ainsi que plaie. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour diluer votre urine et la rendre un peu plus facile et moins douloureuse.
Il est courant que vous perdiez le contrôle de votre vessie, ce qui, avouons-le, est parfaitement logique ! Essayes-en plancher pelvien des exercices pour vous aider !
Une autre chose courante que vous pouvez rencontrer est les piles. Ils disparaissent généralement en quelques jours, mais essayez de manger beaucoup de fruits et de légumes et évitez de pousser ou de forcer car cela les aggravera.
Pourquoi ne pas vous offrir quelques sous-vêtements post-partum pour vous aider à passer ?
Saignement post-partum
Aussi connu sous le nom de lochies, le saignement post-partum après l'accouchement est saignements vaginaux qui se compose de restes de sang, de mucus et de tissus détachés de la muqueuse de l'utérus.
Il peut souvent être assez lourd et durera généralement environ 3 à 6 semaines, vous voudrez peut-être envisager d'en obtenir culotte post-partum ou des serviettes hygiéniques absorbantes. Vous pouvez également obtenir c section culotte que vous l'avez deviné, sont complètement compatibles avec la section c !
Ne vous inquiétez pas, les saignements sont tout à fait normaux et constituent simplement la façon dont votre corps se débarrasse du surplus de sang et de tissus qui ont contribué à la croissance de votre bébé.
5 produits que nous savons que vous allez adorer !
Culotte post-partum
Obtenir les bons sous-vêtements peut être l'une des choses les plus simples et les plus efficaces à faire pendant votre voyage post-partum. Culotte de maternité ont souvent un gousset intégré pour toutes ces fuites postnatales, et vous aideront à rester plus à l'aise.
Les sous-vêtements de section C peuvent également être très bénéfiques car non seulement ils peuvent protéger votre incision, mais ils appliquent une légère compression pour vous aider à récupérer. Souvent fabriqués avec un matériau super doux, les pantalons en C sont conçus pour offrir un confort ultime sans irritation, tout en offrant un soutien et en réduisant l'enflure.
Soutien-gorge d'allaitement
Ah les joies de la maternité ! Rien de tel que de pulvériser du lait sur des passants sans méfiance. Qui a besoin de caféine quand vous avez des seins qui fuient pour rester alerte ? N'oubliez pas d'emporter des vêtements de rechange et une vadrouille pour ces averses de lait inattendues.
Sein ou biberon, une bonne qualité soutien-gorge de maternité est hyper important ! Ils offrent confort et soutien, offrant un accès facile pour l'allaitement et le pompage ! Les soutiens-gorge de maternité offrent également des fonctionnalités pratiques telles que des bretelles réglables, des clips d'allaitement faciles à ouvrir et des tissus doux et respirants.
Vous pourriez également obtenir un soutien-gorge d'allaitement qui sont parfaits pour ceux qui se nourrissent à l'aube. Contribuant à réduire la douleur et l'inconfort, ils s'adaptent à votre corps pour s'adapter aux changements de taille et de forme des seins. Assurez-vous donc d'obtenir le meilleur soutien-gorge de maternité pour vous !
Jambières post-partum
Si vous prenez la bonne paire de leggings postnatals après l'accouchement, je peux vous assurer que vous ne regarderez pas en arrière !
Apportant un soutien doux et un maximum de confort, leggings de compression post-partum peut aider à réduire l'enflure et l'inconfort, tout en favorisant la guérison pour encourager votre corps à retrouver sa forme d'avant la grossesse.
Ils sont également conçus avec des tissus doux et extensibles qui s'adaptent aux changements post-partum de la forme du corps et permettent un mouvement et un confort faciles.
Top Conseil!
Essayez une séance d'entraînement simple, un jogging doux ou une séance de yoga légère en les portant, lorsque vous obtenez le feu vert de votre conseiller en santé pour recommencer à faire de l'exercice !
Ceinture post-partum
Utiliser une ceinture post-partum, c'est comme avoir un câlin de soutien pour votre ventre après l'accouchement ! Il aide à maintenir tout en place, à réduire la sensibilité et l'enflure et à soutenir vos muscles pendant leur guérison.
Porté autant ou aussi peu que vous le souhaitez, il offre le meilleur soutien pour vos muscles abdominaux et le bas du dos, et aide à faciliter la transition avant et après la naissance. Le port d'un bandage abdominal post-partum peut également améliorer la posture et la mobilité.
Avez-vous eu une section ac? Ne pas s'inquiéter! Regardez obtenir un ceinture de récupération c section pour aider à protéger votre incision, vous encourager à bien guérir et appliquer une légère compression.
De plus, cela peut vous donner un peu plus de confiance lorsque vous remettez vos vêtements pré-bébé. C'est comme une arme secrète dans votre arsenal de récupération post-partum !
Oreiller d'allaitement
Utiliser un coussin d'allaitement, c'est comme avoir un assistant d'alimentation personnel ! Que vous allaitez ou que vous allaitez au biberon, ils aident à positionner votre bébé pour une prise et un confort optimaux, tout en réduisant la tension sur vos bras et votre dos.
Pour une maman qui allaite, ils peuvent aider à enlever le poids supplémentaire (surtout quand le bébé grandit), et pour une maman au biberon, ils peuvent être utilisés par toute personne qui veut aussi aider avec ces temps d'alimentation embêtants.
Un oreiller peut également garantir que bébé est suffisamment droit pendant l'heure de la tétée pour minimiser les risques de reflux et être malade.
De plus, ils sont parfaits à utiliser pendant le temps passé sur le ventre !
En savoir plus sur l'utilisation d'un coussin d'allaitement et tous ses avantages.
Laissez votre corps parler
Bienvenue à la fête postnatale, où votre ventre post-partum est l'invité d'honneur et refuse de partir !
Ah, le ventre post-partum. C'est comme un souvenir de votre grossesse, un petit quelque chose pour vous souvenir de vos neuf mois de gloire. Il suffit de l'embrasser et de profiter de l'espace de stockage supplémentaire.
Soyez gentil avec vous-même et accordez-vous du temps pour assimiler ce qui vient de se passer, après tout, vous avez fait grandir un bébé au cours des 9 derniers mois !
Mesdames, votre corps après l'accouchement peut sembler un peu différent - comme si vos seins étaient des ballons et que votre ventre était un château gonflable dégonflé. Mais n'ayez crainte, c'est normal ! De plus, vous pouvez porter des culottes de grand-mère et tout ce que vous voulez et personne ne peut vous dire le contraire ! Votre corps y arrivera et récupérera très bien, donnez-lui juste du temps (et peut-être du chocolat).
Vos questions ont répondu
Vais-je récupérer mon corps d'avant la grossesse?
Bien que nous aimerions tous «rebondir» après une grossesse, parfois ce n'est tout simplement pas le cas et cela peut tout simplement être irréaliste. Cela ne veut pas dire que vous ne le ferez pas, cela prendra juste beaucoup de travail acharné, de temps et de patience. Alors ne soyez pas trop dur avec vous-même !
Comment savoir si je souffre de dépression post-partum ?
Il est important de se rappeler que la dépression post-partum est tout à fait normale et en fait assez courante. Les symptômes peuvent inclure des sentiments de tristesse, d'anxiété, d'irritabilité et des changements dans l'appétit ou les habitudes de sommeil. Si ces symptômes persistent pendant plus de deux semaines, il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé.
Qu'est-ce que l'hémorragie post-partum ?
Il s'agit de saignements excessifs après l'accouchement, qui peuvent survenir pendant et après l'accouchement. C'est une affection potentiellement mortelle et peut être causée par divers facteurs tels que l'atonie utérine, un traumatisme ou des troubles de la coagulation. Une attention médicale immédiate est nécessaire pour gérer cette condition.
Combien de temps durent les sueurs nocturnes post-partum ?
Les sueurs nocturnes peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines après l'accouchement. Elles sont causées par des changements hormonaux dans le corps, qui déclenchent une transpiration excessive, surtout la nuit. Pratiquer une bonne hygiène et rester hydraté peut aider à gérer les symptômes. Si les sueurs nocturnes persistent pendant une période prolongée, consultez un fournisseur de soins de santé.
Combien de temps après l'accouchement puis-je avoir des relations sexuelles ?
Il est recommandé d'attendre au moins 4 à 6 semaines après l'accouchement et jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert. N'oubliez pas de donner à votre corps le temps de guérir et de se remettre de ce qu'il vient de vivre, qu'il s'agisse d'un accouchement vaginal ou par césarienne.
Quand mes règles recommenceront-elles ?
Il n'y a pas de temps imparti pour vous garantir de recommencer vos règles car tout le monde est différent. Si vous allaitez au biberon ou combinez biberon et sein, vos règles peuvent commencer dès 5 à 6 semaines. Cependant, si vous allaitez complètement, ils peuvent ne pas commencer tant que vous ne commencerez pas à réduire l'allaitement.
Combien de temps puis-je utiliser des tampons après l'accouchement ?
Vous ne devriez pas utiliser de tampons avant votre contrôle postnatal de 6 semaines. En effet, vous pouvez avoir des déchirures autour de votre vagin et l'utilisation de produits hygiéniques peut augmenter le risque d'infection.
N'oubliez pas que la vie post-partum peut être difficile, mais c'est aussi une période de joie, de croissance et de nouveaux départs. Alors n'oubliez pas de prendre soin de vous, tant physiquement qu'émotionnellement, et de profiter de ces doux câlins avec votre bout de chou !
